3 juunikuu võistlust

7.juuni Rapla Selveri maanteejooks. See 10km pikkune jooks oli Linnajooksude sarja teine etapp. Kuna minu selle hooaja üks põhieesmärkidest oli järgmisel nädalavahetusel Narvas toimuv poolmaraton siis saigi Rapla jooks kavva võetud korraliku lahtijooksu eesmärgil.
Raplas võttis meid vastu korralik torm :D Riietumistelgis tuli väga ruttu riided ära vahetada ja samas pidevalt valvel olla, et see telk kokku ei vajuks. Oma ProRunneri telki tugeva tuule tõttu püsti ei hakatudki panema.  1-0 loodusjõududele :D
Start jäi kah 15 minutit hiljaks kuna lihtsalt ei jõutud õigeks ajaks kõigile stardimaterjale kätte anda.
Need kes olid seal juba eelmisel aastal jooksnud rääkisid, et rada suht kerge ja isiklike rekordite püstitamiseks loodud. Tegelt oli nii, et distantsi esimesel poolel aint tõus oligi mu meelest :D Lisaks tuul.
Teisel poolel hakkas rada ikka pisut allamäge ka minema, aga ega tugev vastutuul seda nautida ei lasknud ja oli tunduvalt raskem kui Tartu kevadjooksul. Aeg tuli 36,24 e siis juba teist korda järjest eesmärgi täitmine!
Koht sama mis Tartus e 37. Mõnus stabiilsus ;)
13. juuni Narva poolmaraton.
Klubi poolt 19. kohaline buss kus Tartu ja Jõgeva Prorunnerid koos ;)
Juba paar päeva varem oli teada, et just selleks päevaks ennustatakse selle kevade kõige soojemat ilma ja nii ka läks. Stardis +26 ja päike lagipähe :D Enamus loobus juba kohe kiire aja jooksmisest. Aga mitte mina :D
10km peal oli aeg 38,00 e kõik ju veel tegelt ok. Kuigi kui päris ausalt öelda siis oli ikka raske küll. Esimene joogipunkt oli alles 6km peal! Vähemalt 2km varem oleks pidand olema sellise kuumaga.
13km alguseks sai ka mulle selgeks, et plaanitud aega alla 1,20,00 täna ei tule ja ei hakanud end ribadeks jooksma. Sain kätte Frank Abneri, kellel samuti oli suht raskeks läinud ja kahekesi suutsime siiski mingisugust tempot lõpuni hoida ja mul õnnestus isegi noort kolleegi lõpuheitluses pisut edestada :)
24. juuni Võrumaa pikamaajooksusarja järjekordne etapp- Pulli järve jooks 7,2km kahel 3,6km pikkusel ringil.
Läksime Pärteliga jälle Kajarit ja teisi oma vanuseklassi kuuluvaid mehi kollitama :D
Rada oli orienteerujatele justkui loodud- juurikaid ja künkaid täis metsaalune, heinamaad, sillakesed, koduõued jne. Eesmärk oli meil ikkagi oma vanuseklassis poodiumile tulla ja püsida selle kandi mehe Mati Tiidu kannul nii kaua kui võimalik. Minul viskas pulsi juba esimese ringi keskel korralikult ülesse ja andsin seega alla. Pärtel püsis Mati kannul veel teise ringi keskelgi. Endal oli juba peale esimest 3,6 kilti nii raske, et päris ausalt mõtlesin, et tuleks maha. Aga kas tasus siis selle pärast sõita nii kaugele? Ok, kannatan lõpuni.
Nii raske pole mul veel kunagi olnud ja arvan, et ei ole ka kunagi :D
Kukutasin end peale finišijoont esmakordselt oma jooksukarjääri jooksul maha ja kosusin jalkamurul vist mingi paar minti :D

Täiesti ulme,et nii raske võib üks rada olla.
Oma vanuseklassis siis Mati ja Pärteli järel kolmas koht.

Kuna järgmine etapp- Uhtjärve jooks pidi veel raskem olema ja tegelt oli juba korralik väsimus võistlemisest ja töö ühildamisest siis otsustasin, et sel aastal seda sarja lõpuni ei tee, aga kunagi teen selle siiski ära! :)
Juuni lõpus otsustasin ära ka selle, et maratoni jooksen sel aastal Tallinnas 13 septembril ja edaspidi ongi treeningud selle mõttega ülesse ehitatud.
Juulikuus kogunes 333kilti ;)
Kohe augusti algul jäin kahjuks haigeks ja olin terve nädala pmst siruli :(
Palavikku nagu polndki, aga valulik kurk, köha, nohu ja üleüldine nõrkus välistasid igasuguse kvaliteettrennide tegemise. Paar korda sai sörkimas käidud, aga pulss ikka megakõrge. Kui muidu paned enne jooksmist vöö peale ja pulss mingi 58 siis nüüd 80 :(
20. augustil e siis juba sellel neljapäeval toimub Tartus Skechersi poolmaraton ja siis on näha mis jälje see nädalane viirushaigus jättis. Igatahes jooks saab olema peaproov Tallinna maratoniks ja seega tuleb täiega pingutada. Eesmärk sama mis ka Narva jooksu eel-joosta kiiremini kui 1,20,00 ja st katta stabiilselt kilomeetreid 3,48. Tehtav :)
Sõber lubas rattaga kõrval sõita ja joota. Loodame, et seekord ka ilm soosib hea aja jooksmist.
Ja Tallinna maratonile pääsesin lausa tasuta! :) Fb High5 Estonia lehel jagsin ja laikisin miskit ja loosiõnne naeratas :) Vahest ikka tasub osaleda mingis mängus ;)
Kuna just High5 on selle maratoni geelipartner siis olen pikkades trennides nende geele proovind ja kiidan heaks! Minu jaoks tunduvalt maitsvamad ja kergemini omastatavad kui SiS-i omad.
Selline väike ülevaade siis seekord ja järgmine postitus juba peale neljapäevast poolmaratoni.

Tartu jooksumaraton, Tartu kevadjooks ja Võru-Väimela maanteejooks

Tartu jooksumaraton 23,4km,
10.mail oli siis selle kevade kõige kuumem ilm-+18 ja päikese käes veel kuumem. Karta oli, et kõige kergem ei tule, aga eesmärk ikkagi alla pooleteise tunni. Stardipauku oodates sai aimu, mis tempoga Liina ja Kaisa lähevad ja seega plaan küps- tüdrukutega koos :)
Põhiliselt tegi tempot meist kõige tugevam e siis Liina. Peale esimest teeninduspunkti mis oli 5,6km olimegi aint kolmekesi ja hakkasime vaikselt skalpe võtma :)
Väga mõnus seltskond ja üldse hästi lahe joosta. Poolel maal pidi mulle mitteametlik joogipunkt olema, aga kahjuks see inimene sinna ei jõudnud ja kuna olin sellega natuke arvestanud siis väga palju end ei tankind ka eelmistes punktides ja see hakkas lisaks kuumale ilmale tasapisi tunda andma. 15,6km peal pani Liina natuke juurde ja läind ta oligi. Sinnamaani olime ilusti alla pooleteisetunni graafikus. Vahepeal sain oma teises mitteametlikus punktis Guidolt veepudeli ja Kaisaga kahepeale suutsime poole sisust ära juua :)
Minu jaoks tuli see joogike natuke liiga hilja ja 19,6km peal peale järjekordset tõusukest vajasin Kaisast pisut kauem taastumisaega ja kuna selleks hetkeks oli juba selge, et sel aastal soovitud aega ei tule siis otsustasin, et ei hakka end ribadeks jooksma ja jätkasin teekonda finiši poole üksinda. Kuna olime järgmiste ees piisavalt suure edumaa sisse jooksnud siis keegi minust enam mööda ei jooksnud ja lõpetasin ajaga 1,31,59 ja 53.kohaga. Supertunne oli lõpusirgel kui mõlemal pool rajapiirdeid kõik sulle plaksutavad :) Loodan, et enamus said sellise sooja vastuvõtu osaliseks :)
Aeg oli ju tegelt superhea ja vaid eelmisel aastal olen kiiremini jooksnud. Seega jään rahule ja Liina & Kaisa üle ka väga hea meel!
Oli ka tiimide arvestus ja seal saime ProRunneriga 2.koha! Kuna arvesse läks võistkonna viie kiirema tulemus siis selgus, et ka ise andsin väikese panuse :)

Tartu kevadjooks 10km
17ndal mail e siis napp nädal hiljem toimus Linnajooksude sarja avaetapp- Tartu kevadjooks. Kui seal poleks olnud tiimide arvestust siis kindlasti poleks läinud, sest väss sees ja üldse kuidagi väga kahtlane olla.
Tagantjärgi tuleb muidugi tänada, et oli tiimide võistlus:)
Olin Prorunneri esimeses tiimis koos Olari, Pärteli ja Hannoga. Viljar ise esindas meie teist võistkonda.
Plaan sama mis eelmisel jooksul, e Kaisaga koos :)
Esimene km tuli lausa 3,18 :) Ulme. Peale kolme kiltsa aeg 10,33 e 3,31 kesk km,aga enesetunne väga hea. Neljanda kiltsa peal jäi Kaisa pisut maha ja täiesti arusaavav, sest jooksis ta ju eelmisel päeval Harku järvejooksu.
Pool maad läbitud ja aeg täpselt 18,00. Siis ütlesin endale, et kas täna või mitte kunagi alla 37,00 :)
7km järel jooksin juba üksi ja jälitajad ohtutus kauguses. 50-60m eespool 7-8 meheline punt kus ka klubikaaslased Hanno ja Pärtel. Kuna vahe enam ei kasvand ka ja jõudu nagu pisut veel oli siis viimast kilti jooksma minnes otsus küps- punt tuleb kinni püüda. Mõned sain kätte :) Lõpuaeg ületas kõik ootused & lootused-36,11! Üks unistus sai sellega täidetud ja 10km joostud alla 37 mintsa! Keskmine km 3,37!
Selle ajaga sain päris kõrge 37.koha ja oma MV40 vanuseklassis kolmas! Tulemused: http://olympiajooks.jooks.ee/index.php?id=2015
Tiimide arvestuses tulime superheale kolmandale kohale! Edestasime neljandaks jäänud Treeningpartneri tiimi kõigest kahe sekundiga! Superpäev lihtsalt! ;) Meie teine tiim tuli samuti väga heale viiendale kohale. Kolmas tiim oli üheksas. Kokku oli 60 tiimi ja ProRunner lausa kuuega väljas e siis rohkem kui kellegil teisel :) http://www.jooks.ee/tartu_kevadjooks/index.php?id=download&table=sys_attachments&recid=787
Lõpetuseks võib öelda, et kui miskit eriti ei looda ja pingevabalt jooksma lähed, tulebki supertulemus :)

21mai Võrumaa pikamaajooksusarja kolmas etapp 6km pikkune Võru-Väimela maanteejooks
Läksin Võrru koos klubikaaslaste Pärteli ja Tiiduga.
Minu ja Pärteli eesmärk oli muidugi omas vanuseklassis jälle pjedestaalile tõusta ja proovida hoida 3,35km tempot.
Tiidu plaanid pisut tagasihoidlikumad.
Tulin otse töölt ja paar banaani aitasid õige pisut tühja kõhtu leevendust tuua :)
Tegime kohustuslikud 3km soojendusjooksu+ mõned jooksuharjutused ja kiirendused ära ja starti.
Kõht korises mõnuga :D
Nagu Vasknas siis ka nüüd jooksime Pärteliga terve distantsi koos ja poole peal raputasime oma vanuseklassi konkurendid sabast. Omavehelise mõõduvõtu võitis ka seekord Pärtel viimasel 100m tehtud kiirendusega. Lõpuajad meil üllatavalt kõvad- 21,09 ja 21,10 e 3,32km! Kohad vastavalt 11 ja 12.
Pärteli kella järgi kiltide ajad:3,24-3,36-3,40-3,38-3,33-3,18.
Kuna auto jäi Võrru siis muidugi pidime raja lõdvestuseks veelkord läbimaja siis uuesti autoga Väimelasse autasustamisele. Kõigepealt muidugi sööma. Seda kraami olid korraldajad kõvasti varunud- kastide viisi ülimaitsvaid pirukaid ja saiakesi ja samuti suurtes kogustes 0,33l keefire ja erinevate maitsetega jogurteid. Superkorraldus!
Auhinnaks ilus medal, järjekordne potilill ja Jooksusarja peapael.

Parkmetsa, Vaskna ja Viljandi.

11.aprillil toimus kodulinnas Tartu jooksusarja avaüritus-7km pikkune Parkemetsa jooks. Võistlusele eelnenud nädalal sai tehtud 2 lõigutrenni ja nende põhjal olin veendunud, et suudan selle distantsi läbida stabiilselt 3,35km kohta. Kahjuks läks teisiti. Tegelt ei olnud juba soojenduse ajal õiget tunnet, aga ometi uskusin, et suudan eesmärgi täita. Esimesed 2 kilti läbisin ajaga 6,46 e 3,23km kohta ja sellega oligi otsustatud. Ma ju ei jookse isegi trennis tonniseid lõike nii kiiresti ja ei teagi mida mõtlesin. Tegelt ikka tean :) Plaan oli oma MV40 klassis pjedestaalile tõusta ja kuna kaks esimest meest- Košelev ja Lein on klass omaette siis Pärtel Piirimäe ja Tarmo Reitsnikuga võib heal päeval võistelda küll. Kahjuks rikkusin oma kiire algusega kõik ära ja viimased 4km oli jõhker kannatamine. Aeg 25, 33 ei olnud see mille järgi läksin. Olin enda peale väga tige ja lahkusin suht ruttu. Järgmisel päeval kodus korralik analüüs ja enam selliseid lollusi ei tee.
Edasi tegin korralikult trenni ja enesetunne aina paranes :)
22.aprill Võrumaa jooksusarja esimene etapp-7,5km pikkune Vaskna järve jooks. Kohale läksime Taavi ja Pärteliga ja autos sai juba taktika paika pandud, et alustame 3,40km tempos ja üritame joosta tõusvas tempos. Kuna Utarit ei paistnud stardis olevat siis plaan oli oma vanuseklassi esimesed 2 kohta ProRunnerile tuua :)
Peale esimest kilti olime u 29-30ndal kohal ja siis hakkasime  vaikselt tõusma. 5km tuli juba ajaga 3,34 ja väike grupike, kes meil seni kandadel püsinud, hakkas vaikselt maha jääma. 6km e raske munamäe tõus tuli 4,01km ja olime 9-10kohal ja kuna 2 eespool olevat noort kutti tundusid ikka väga kaugel olevat siis arvasime,et nendele kohtadele jäämegi, mis polegi ju paha.
Tegelikult ikka alahindasime end pisut. 7km tuli juba 3,33 ja viimased 500m 3,15km tempos. Viimase 500meetriga sõime noored kutid ära ja finišisirgel edestas Pärtel mind 0,4 sekiga. Ajad siis vastavalt 27,43,0 ja 27,43,4. Mõlemad väga rahul. Väga ilus medal oli ka :)

1.mai Ümber Viljandi järve jooks.
Jooksule koos Guidoga. Kuna startisime Tartust 9,00 siis kohal olime juba 10.15 ja aega kõvasti niisama molutamiseks. Vähemalt saime parklas hea koha :)
Tänu eelmisel aastal saavutatud 96.kohale sain loa startida eliitgrupist.
Erilist värskust polnud, aga aeg tuli lõpuks päris korralik-44,20 e vaid 10 sek kehvem kui eelmisel aastal. Koht aga oli eelmisest aastast tunduvalt parem-81.
Aastal 2009 seal esimest korda joostes sain 727 koha ajaga 55,30. Aasta hiljem juba 188.koht ajaga 47,26.
2011 aastal 172. koht ja aeg 46,51. 2012 juba 144.koht ajaga 46,46. 2013 aasta jäi vigastuse tõttu vahele.
Eelmisel aastal suutsin esisajasse joosta-96.koht ajaga 44.10.Tasuks kohamedal ja väga ilus jooksusärk. Mäletan, et olin väga õnnelik.
Seekord siis samuti kohamedal ja ka särk, mis seekord nii ilus polnd, aga kõlbab küll :)
Ja jooksuga rahul kah! :)
Homme siis juba 23,4km pikkune Tartu jooksumaraton mis kulge Otepäält Elvasse ja nagu eelmisel aastal plaanin selgi aastal aega alla pooleteise tunni. Eelmine kord läks liiga kiire alguse tõttu 21 sek üle :)
Homme siis teine katse :)
Päikest!

22. Paju lahingu aastapäeva jooks.

Teist aastat järjest sai osaletud Valgas, 7km pikal Paju lahingu jooksul. Eelmisel aastal olin kuues ja lõpuaeg 26,18. Treeningpäevikust võib lugeda, et olin lõpus täiesti kustund ja pingutust hindasin kümnepallisüsteemis 10 :D Polnud veel kiirust koguma hakanud ja pingutasin ilmselgelt üle. Tookord oli väljas -12 ja tuulevaikne.
Seekord koos Margaga Tartust startides oli väljas 2 plusskraadi ja jõhker tuul koos tugeva lörtsisajuga. Ei tundunud just eriti tark mõte minna ja tegelt polnud ka 100% kindel, et ikka tahan sellise ilmaga joosta. Poolel teel Valka sadu lakkas, aga maantee tundus ikka libe olevat.
Igatahes jõudsime ilusti kohale ja seal õnneks kah enam ei sadanud. Tuul oli siiski küllaltki tugev. Spordihallis riiete vahetus ja seejärel viis korraldajate transport meid starti. 3km soojendusjooksu+ jooksuharjutused ja kiirendused ja starti. Soojenduse ajal sai juba selgeks, et on korralik vastutuul ja kindlasti tuleks sobivas grupis joosta. Jooksjaid oli kogunenud starti u 70.
Alguses mõtlesin küll, et paneks koos Mikuga ajama, aga krt teab mis vormis see noormees hetkel on ja otsustasin et seekord hullu ei pane ja hoian pisut madalamat profiili :)
Oma esimese lõigutrenni peale 4.okt joostud Tartu linnamaratoni tegin alles sellel teisipäeval- Tü hallis 6x600+400m ja ilmselgelt sai liiga kiirelt pandud, sest taastusin 2 päeva sellest. Seda kõike arevesse võttes otsustasingi, et olen omas grupis ja võitlen MV 40 esikoha eest( jah, sellel aastal kuulun just sellese gruppi)
Meil tekkis 8-meheline grupike mida alguses vedasin vaheldumisi koos Kalvi Reivelti ja Veiko Ardeliga. Peale neljandat kilti vedasin ainult mina ja suht rõve oli ikka vastutuules panna. Tempo hoidsin just sellise nagu tahtsin e hullu panna otsest vajadust polnud. Lõputõusu tipus e u 700m enne finisit tegin äkilise kiirenduse ja ülejäänud 6 meest jäid iga sammuga maha. Eesmärk sai täidetud ja vanuseklassi esikoht oli käes!
See oli esimene jooks uue klubi värvides. Detsembri lõpus liitusin Viljari ja KadiLiisi loodud ProRunneriga. Kuigi klubi asutati alles detsembri alguses on tänaseks juba sellega liitund 51 väga toredat inimest! Viljar annab lisaks kahel korral nädalas Tartus toimuvatele trennidele ühistrenne ka Jõgeval ja Tallinnas.
Ise üritan ka ikka korra nädalas ühistrenni jõuda. Juba teiste pärast tasub minna. Mäletan, et kord oli suht väss peal, aga trenni jõudes ja rõõmsate nägudega kaaslasi nähes oli endalgi väsimus koheselt kadunud ;)
Ja klubivärvid on superkenad- ereroheline-must :)
Tagasi Paju jooksu juurde.
Kokkuvõttes olin viies e siis koht parem kui eelmisel aastal. Aeg oli poolteist mintsa kehvem, aga ma tõesti ei tahtnud end päris sodiks joosta nagu eelmisel korral. Küll kevadel veel jõuab seda teha :) Lõpuaeg siis 27,42 ja hinne kümnepallisüsteemis pingutusele 7.
Peale minu olid kohal veel 3 Prorunnerit-klubiga ametlikult liitunud Marika sai naiste 35 klassis esikoha ajaga 35,01!
Iga nädal Prorunneri trennis käiv Marga saavutas esikoha naiste absoluutklassis ajaga 32,53! Samuti iga nädal ühistrennides käiv Helle oli naiste arevstuses neljas ajaga 33,44
Ilma vastu ei saa keegi, aga kõik ülejäänud asjad e jooksu turvamine maanteel, toitlustus, pesu (saun) auhinnad olid kõik tasemel ja mingit registreerimistasu ka ei ole. Mis sa veel ihkad! Suured tänud korraldajatele ja jõudu & jaksu edaspidiseks.
Soovitan kõigile oma talvist vormi järgnevatel aastatel just sellel jooksul testida.
Igatahes oli mõnus kiire sutsakas vahelduseks päris ok. Sai oma hetkeseisust aimu ja nüüd edaspidiseks plaane tegema.
Kui end kokku võtan siis kriban ka oma vahepealsetest tegemistest eelmisel aastal joostus Tartu linnamaratoni ja Paju jooksu vahepeal :)
Seniks kõike mõnusat.Nautige veel talve kuniks seda on ja tulge ikka Prorunneri trenni ka :)
Tänu finišis olnud sõbrale ka mõned pildid

Minu neljas maraton

4.oktoobril jooksin kodulinnas oma neljanda maratoni. Toimus kolmas Tartu Linnamaraton kus lisaks maratonile veel ka poolmaraton, 10 km jooks ja lastejooksud. Esimesel aastal ei osalenud sellepärast, et kuu aega varem jooksin Tallinna maratonil, kus ma enam ei jookse enne kui see üheringiliseks tehtud ja eelmisel aastal oli vigastus mille tulemusena ettevalmistus jäi maratoni jaoks liiga lühikeseks ja olulisem põhjus oli muidugi see, et peale meniksi oppi mõne kuu pärast maratoni joosta pole just kõige targem.
Seda enam ootasin ma laupäevast maratoni ja närveerisin rohkem kui esimese maratoni eel. Muidugi ma teadsin , et vorm on päris ok ja plaan joosta 3,09,00-3,10,00 e stabiilselt 4,30km peaks jõukohane olema, aga ikkagi oli korralik närv sees juba nädala alguses ja mida lähemale laupäev jõudis, seda suuremaks ärevus läks :)
Teisipäeval tegin rahuliku jooksu 10km- 5,10km ja sinna otsa 5x200m kiirelt/200m sörk. Kolmapäev vaba. Neljapäeval väga kerge 5km 5,30km tempos ja soov juba võistelda aina kasvas. Reede loomulikult täiesti vaba ja peamiselt energiavarude laadimine e siis pasta, banaanid, rosinad, müslibatoonid, vesi, spordijook, vytautas õunamahlaga ja vytautas viinamarjamahlaga., ohjeldamatult sefiiri ja meesaiu ka :)
Uneaega jäi viimasel kolmel ööl ärevuse tõttu päris väheks, vastavalt siis 6, 6 ja viimasel ööl vaid 5 tundi. Reedel läksin voodisse küll juba 9 ajal õhtul, aga pärast kahetunnist mõtetut siplemist tõusin uuesti ülesse ja läksin teleka ette. Sõin ära paki täisteraviljaküpsist ja paar juustusaia ja peale seda teisele katsele :) Seekord tuli uni kohe.
Reedel tegin ka veel väikese rattaringi ja viisin oma valmissegatud spordijoogid sõpradele ära. Rajal oli 8 joogipunkti ja seega tegin ka ise neid täpselt sama palju. Joogid soovisin kätte saada alati mingi 50m enne ametlikku punkti.
Laupäeva hommikul 5.00 äratus. Vannitoa protseduurid ja seejärel putru keetma. Isu puuduse tõttu läks puder väga vaevaliselt alla ja terve kausitäie asemel sõin pool. Lisaks veel banaan ja 2 meesaia. Muidugi kohvi, sest ilma selleta hommik ei alga ja muud vedelikku, e siis vesi, spordijook ja ka Vytautase maitsev koks :)
Söögi kõrvale sai ära vaadatud ka eilne osa seriaalist Keskea rõõmud :)
Seejärel asjad kotti ja bussi peale. Paar mintsa enne kaheksat olin juba linnas, aga riietumistelk veel kinni. Paar selli juba ootasid ukse taga ja pakkusid, et kui paari minutiga keegi ust lahti ei tee siis tuleb ise teha. Ise käisin veel korra peldikus ära ja seal end kotiga sisse mahutades kukkus mobla taskust välja ja jäi ülinapilt potiäärele pidama :D Hea enne! Nii ma seda võtsingi ja teadsin, et tuleb hea võistlus :)
8.20 läksin kergele sörgile millele järgesid mõned dünaamilised venitusharjutused ja kerged hüplemised. 10 mintsa enne starti soojendustress maha, asjad pakihoidu ja stardikoridori. Kuna juba sel kellaajal oli väljas +7 ja iga tunniga pidi veel vähemalt kraadi võrra soojemaks minema siis ainuõige otsus oli minna lühikeses vormis. Kuna ka tuult üldse polnud siis otsustasin, et ei pane ka mütsi pähe.
Paar kiiremat lahtijooksu ja.....läks!
Kohe peale stardipauku läks nagu kuidagi hästi kergeks ja tunne oli suurepärane! Kuigi plaan oli joosta 4,30km tempos sattusin peagi 3,00 tempomehe kandadele. Esimene km 3,58 tundus uskumatu, sest kõik lihtsalt tundus niiiiii ideaalne olevat ja seega otsustasin, et jäängi sinna punti. Mõne kilomeetri möödudes oligi meil tekkinud mõnus 16 liikmeline punt, kelle seas ka naiste liider Mari Boikov. Esimene joogipunkt 5km ja Anne ulatas pudeli, mille sees tavaline kraanivesi. Mõned kindlasti imestavad, et kas siis vee pärast oli mõtet inimene ootama panna, aga jah oli küll, sest joogipunktis pakutav vesi oli ikka päris külm, aga minu oma toatemperatuuril. Jõin oma 300ml ära ja viskasin pudeli maha. Etteruttavalt võib öelda, et lasin oma inimestel ka pudeli ära korjata ja minust loodusesse igatahes prahti maha ei jäänud. Edasi tiirutasime enne annelinna minekut pisut Karlovas ringi ja äärmiselt tore oli juba Kesk tänaval ergutavaid sõpru näha. See andis ainult jõudu juurde. Peale silda enne 10km punkti sain Rainerilt joogipudeli enda valmissegatud Isostari joogiga. See on ka ainuke spordijooks mis mulle ideaalselt sobib. Sealt maalt hakkas ka Jüri rattatrenn e siis hakkas  meie punti pildistama ja filmima ja muidugi mind jootma.
15km peal sain talt järjekordse pudeli maitsva isostariga. Meie pundist jäi seal kahjuks maha naiste liider Mari Boikov. Valu oli löönud tagareide ja ta oli küll mingi hetke pärast jooksu jätkanud, aga peagi ikkagi katkestanud.
Jõudsime Ihastesse. 20km peal Jüri käest jälle isostari. Algas mingi 5km pikk kruusatee , mis oli tegelikult väga mõnus vahelduseks asfaltile. Püüdsime kinni ka jooksiku, Veiko Ardeli, kes ilmselt oli seekord oma võimeid üle hinnanud või olid ka tal mingid probleemid. Igatahes veidike oli ta meiega, aga siis hakkas vaikselt maha jääma. 25 peal sain Jyri käest vee+ isostari geeli. Peale seda hakkas meie mõnus grupike lagunema ja järgmisse punkti e 30km peale oli meid ainult 9 alles jäänud. Tiiu käest sain sealt järjekordse pudeli isostariga ja muidugi ergutavad sõnad! Tunne oli endiselt väga ok, aga samas sisimas teadsin, et peagi läheb raskeks vaatamata sellele, et oleme linnas tagasi ja palju pole enam jäänud.
Paar korda enne 30km punkti oli Hannes grupi peas ära käinud, aga alati tuli tagasi. Seekord jättis mees aga  meid lõplikult maha ja läks oma teed :)
33km alguses hakkaski vaikselt raskeks  minema. Selleks hetkeks oli meie esialgses grupis veel vaid 6 meest, aga lisaks sellele oli lisandunud poolmaratoni jooksjad. 35 peal sain Piretilt vee ja geeli ja pingutus jätkus. Emajõe ääres mingi 37km paiku oli ikka päris raske juba. Vana konkurent Vinni-Rakvere jooksu päevilt Jaanus Undrest oli seal rattaga sõitmas ja sai pisut suheldud ja ta arvas, kui nii korralikult rääkida suudan siis pole veel hullu midagi :D Igatahes temaga suhtlemine andis jälle kuidagi jõudu juurde. Kõrvale ilmus poolmaratoni mees, kelle isiklik maratonis olevat 3,10,00 ja lubas mu selle ajaga ikka finišisse vedada, a mul olid ju pisut kõrgemad sihid ja eemaldusin tast kiirelt, mine hullu tea krt muidu veabki 3,10,00-iga lõppu :D
Huh, linnas tagasi, raekoja taga, pmst teisel pool teed on finiš, aga ees ootab maasikas e siis pyssika tõus. Ka muidu on seda päris raske võtta, aga kui oled juba läbinud rohkem kui 39km .... Igatahes alla ei andnud ja võtsin mäe ikkagi joostes. Üleval sain Piretilt veel ühe geeli ja vee ja kuigi ees ootas pmst ainult laskumine oli ikka krdi raske tunne. Taastumime pyssika mäest võttis veidi aega, aga kui lõpuni jäi vaid 1km siis tuli ikka krdi hea tunne sisse! Viimased 5km oli kindlalt ainult tahtejõu pealt joostud ja nüüd ei saanud enam tagasi hoida.
Lõpusirge, punane vaip ja Jüri ergutuskisa.....raisk ma olen hakkama saanud millegi suurega. Käed tõusid taeva poole juba 50m enne finisit :)
Lõpuaeg 3,02,36! Ma oli löönud püstitatud eesmärgi 7 ja senise rekordi 19 minutiga! Võite vaid aimata kui õnnelik ma olin! Ees ootasid sõprade tunnustavad sõnad ja õlale patsutused ja intervjuu Jürile :)
Ilmaga vedas ikka kõvasti, sest järgmisel päeval oli tugev ja külm tuul.
Rada oli superhea. Muidugi oli palju kohti kus pidi astuma kõnniteele ja sealt siis jälle maha, aga mis siis! Atlantise juures olevad trepikesed, pyssika raske tõus.... Tean kindlalt et kodulinnas jooksen veel maratoni.
Peale söömist sai veel niisama murul vedeletud, teistega muljeid vahetatud ja ootasin ära ka 10km jooksult tulevad tuttavad näod.
Kodus sai veel päeva jooksul jalalihaseid 2x taignarulliga rullitud. Järgmisel päeval rahulik 45min rattasõit, millele järgnes mõnus saunake tammal ja ikka rullimine ka. Rullimiseusku läksin kunagi aasta algul ja teen seda alati peale trenni. Varem ikka pooldasin pigem venitamist aga nüüd on vastupidi ja kui trenn on rohkem kui 15km pikk olnud siis ei venita end üldse. Usun seda mida targemad räägivad, e siis mikrovigastusi tekib jooksu ajal lihastes niigi palju ja venitamine teeb asja ainult hullemaks.
Naine muidugi eriti rahul ei ole, et ta taignarull nii populaarseks on viimasel ajal osutunud ja kuna see mõte, et ta peaks nendega peagi piparkooke tegema hakkama, erilist vaimustust ei tekita siis ilmselt pean talle uue soetama :D
Igatahes tegi Jyri väga palju pilte ka sellest jooksust+ video ja kui ta selle valmis saab siis lisan siia kindlasti.
Enda edasised plaanid on sellised, et vb mõnel lühemal võistlusel sel aastal veel osalen a vb ka mitte. Novembris kindlasti vähemalt 2 nädalat jooksust täielikku puhkust ja eks siis vaatab edasi. Mingeid plaane küll tegema veel ei hakka :)
Jüri esimesed pildid: http://raudmaa.eu/pilt/thumbnails.php?album=685
Jüri tehtud suurepärane video koos minu valitud muusikaga siit:  https://www.youtube.com/watch?v=u5NcxseKHL4&feature=youtu.be
Ilusat sügise jätku, sõbrad!

Ööjooksust, Suvejooksust ja Elva järvedejooksust.

Vahepeal on suvi läbi saanud ja alanud sügis. Võtan lühidalt kokku oma viimased 3 suvel tehtud jooksu.
Suve põhieesmärk oli Rakvere ööjooks e poolmaraton. Toimus see 16 august. Neli päeva enne seda viimase lõigutrenni lõpus lõi parema jala tagumisse reielihasesse tugev valu. Käisin füsio juures mudimisel ja lasin ka teibi peale panna. Kaks päeva jooksmas ei käinud ja päev enne ööjooksu tegin tavalise võistluseelse soojenduse mille sees ka mõned kiirendused. Nende ajal jalg tunda ei andnud ja ei olnud miskit hullu ka Rakveres soojendusel. Esimene valusähvatus tuli aga juba kolmandal kildil, mis õnneks aga sama kiirelt taandus. Seitsmendal oli juba pisut tugevam valu ja 13 kildil oli selge, et ega see valu enam ära ei kao. Sinnamaani olin päris hea grupis koos Pärtel Piirimäe ja veel nelja mehega. Tegime kordamööda tempot ja oli suht mõnus joosta. Sealt edasi muutus jooksusamm pigem lonkamiseks ja raske oli end niimoodi edasi vedada, aga kus sa seal ööseö pärapõrgus ikka lähed :) Seda kõike arvestades on tulemus 1.20.55 päris ok ja ikkagi minutiline rekordiparandus. Plaan oli küll joosta kiiremini kui 1,20,00 aga pole kindel kas suutnuks seda siis kui poleks valu olnud, sest organism pole ikka öösel sellise tugeva koormusega harjunud.
Peale jooksu sai ka otsustatud, et sellisel üritusel ma enam kindlasti ei stardi. Miks?
Sest kuigi üritust oli kõvasti promotud oleks oodanud ka vägevat korraldust ja seda polnud.
Ainult korralagedus. Esimene ebameeldiv üllatus oli see, et väga paljud olid oma särgiga stardis kuigi kodulehel oli selgelt öeldud, et starti pääseb AINULT ööjooksu särgiga. Seal selgus, et eliit võib ka oma särki kasutada. ??? Kes siis on see Eliit? Kas sinna kuuluvad siis tõesti ka need, kes mulle, tavalisele harrastajale mitme minutiga kaotavad? Igatahes ajuvaba.
Kohe järgnes teine ebameeldiv üllatus. End nö lahti joostes ja seejärel starti siirdudes tegid stardilindi ees seisvad turvajad selgeks, et kui tahad esiritta pääseda tuleb siseneda stardioridori kuskilt tagantpoolt, sest kõik kes ees olid seda teinud????? Neile oli antud selline käsk. Millagi tuli kohale ka peakorraldaja ja ütles, et tema pole sellist käsku andnud ja võib ikka eest minna.
Mingi neljanda kiltsa alguses olid väravad kus lasti ülevalt korralikult tossu nii et mitte muhvigi näha ei olnud. Kuna olime sel hetkel vähemalt 10 liikmelises grupis siis tuli lihtsalt seisma jääda, et mitte kellegile otsa joosta.
Rajanäitajaid oli väga vähe ja suht raske oli niimoodi öösel orienteeruda. Kahes kohas oli reaalne eksimisvõimalus.
Tartu Suvejooks 10km
See tomus 20 august ja tegelt polnud veel hommikul ärgates kindel, et lähen. Eelkõige just selle tagumise reie pärast. Peale sööki otsustasin, et ikkagi lähen, aga hullu ei pane ja naudin jooksu ja testin ühtlasi ka jala olukorda.
Enamus distantsist rahulikult kahe esimese naise seljataga ja jooksu kah rahulikult võtva Mikk Lauriga nalja visates :) Kolma kiltsa enne lõppu arvas Mikk et tempo ikka pisut aeglane ja pani minema. Ise tiksusin samamoodi lõpuni ja sai pisut Gretele kah võidu juures abiks olla :) Mõnusa jooksukese tulemus 38,31 andis suurepärase 16.koha.
Väga-väga hästi korraldatud jooks! Absoluutselt kõige peale on mõeldud. Isegi metsa vahel olid puujuurikad fosforvärviga üle lastud :) Super! Selle sarja korraldajatelt võiksid kõik teised õppida!

Elva järvedejooks 7,2km
See oli kolmest etapist koosneva Elva jooksusarja viimane osavõistlus. Olin kahe etapi kokkuvõttes kolmas ja võimalus pjedestaalile tõusta oli päris suur :)
Sain sellega ilusti hakkama. Põnevas lõpuheitluses õnnestus üks noor konkurent ka nö seljatada ja selle üle kah väga hea meel! Aeg oli sama mis eelmisel aastal e vähemalt kehvemaks ma muutund pole :)

Minu järgmine võistlus tomub juba nädala pärast e 4 okt Tartu Linnamraton. Jah, ma lähen jooksma oma elu neljandat maratoni. Kindlasti tuleb see paljudele üllatusena, sest olen varem rääkind, et maratoni ma kindlasti niipea ei jookse jne. Lõplik otsus sai tehtud juba tegelt enne Rakvere poolmaratoni, aga avalikult ütlesin selle välja alles septembris :) Maraton toimub Tartus juba kolmandat aastat järjest ja patt oleks ju jooksmata jätta kui see sulle lausa koduõuele kätte tuuakse :)
Sellel ajal kui enamus jooksis Tallinnas maraoni e siis 14 sept, tegin mina viimase pika jooksu-33km tõusvas tempos. Neli päeva hiljem tammal 4x3km ja need trennid andsid lootust, et 4,30km tempos peaksin ikka algusest lõpuni ära kestma e siis prognoositav lõpuaeg 3,09,00- 3,10.00
Hoidke siis mulle ikka pöialt ka ja muidugi nautige värvilist sügist! ;)

Ööjooksu ootuses :)

Heihei! Kuna viimasest postitusest on jällegi hulk aega möödas siis paras aeg oma tegemistest väike ülevaade anda.
Hooaja algul panin kohe paika võistlused kus tahan teha hea tulemuse ja peale Olümpiajooksu on selleks 16 augustil Rakvere Ööjooks, kus jooksen poolmaratoni. Juunis tegin tugeva trennikuu ja Juulis oli plaanis võistelda kahel kuni 10km distantsil. Õnnestus see ainult ühel, kuna Mulgi maratoni raames toimuma pidanud Halliku-Abja Paluoja 6,5 km jooks jäeti ära ja see üritus lükati edasi hoopis järgmisse aastasse :)
Oma selle hooaja seitsmenda võistluse tegin seega Elva jooksusarja avaüritusel 10km pikkusel tänavajooksul ja kuna vorm oli hea siis eesmärk joosta 36, 30-36, 40. Väljas +26 ja rada profiililt u samasugune nagu olüpiajooksul e plaan ideeliselt teostatav :)
Esiviisik pani stardipaugu kõlades kohe oma teed ja järgmised 2 meest järgi väikeste vahedega. Ise olin esimese kiltsa järel üheksas, aga peale teist kiltsa juba kaheksas ja vahe järgnevatega aina kasvas. Eespool olijad kah liiga kaugel ja nii ma uhkes üksinduses lõpuni jooksingi. Tuleb tunnistada, et päris raske on nii üksi joostes vajalikku tempot hoida. Joosti kahel 5km ringil ja väikesed etteheited korraldajatele puuduliku rajajulgestuse ja märgistuse kohta- esimesel ringil oleks auto peaaegu mulle otsa sõitnud nii et pidin korraks hoo maha võtma ja teisel ringil selgus, et olin teinud jooksnud ka veidi rohkem kui peaks e siis tegin ühe pargi ümber kerge ringi kuigi oleks pidanud minema otse, aga selle koha peal oli ainsaks tähistuseks asfaltile tõmmatud kriidiga nooleke ja muidugi ei märganud ma seda :) Õnneks ei olnud ma ainus, kes lisameetreid jooksis. Selle mainitud koha peale oleks pidanud üks väike poiss olema, kes aga leidis pargis endale palju huvitavamat tegevust :)
Lõpuaeg igatahes 37,00 mis on ka maanteejooksus isiklik rekord kui maanteejooksu puhul erinevate rajaprofiilide tõttu üldse saab rekorditest rääkida.
Järgmise stardi tegin eile ja kah Elvas, kus toimus jooksusarja teine etapp- Elva 3km pikkune ja 11 tõusuga raske mäejooks. Hommikust alates sadas vihma ja see tegi niigi raske raja veel raskemaks ja eriti ohtlik oli libedal rajal mäest alla joosta. Õnneks kõik võtsid asja mõistusega, üle ei pingutanud ja jõudsid ühes tükis ka finišisse :)
Esikolmik oli Mukunga, Lamp ja Tobreluts. Neljanda koha sai kohalik noor kutt Mihkel Unt, kes võitis mind 4 sekundiga. Tänavajooksul olin mina temast 2,15 kiirem, aga ilmselgelt sellised mägised krossid on tema trump ja kuna viimane etapp kah metsa vahel toimuv 7,2km pikkune Elva järvedejooks siis kõik jääbki selle etapi otsustada.
Mäejooksu tulemus mul 12, 39 ja olen väga rahul! Jalg oli ikka päris pehme lõpus :D
Järgmiseks võistluseks ongi juba Rakvere Ööjooks kus plaanis joosta kiiremini kui 1,20,00. Kuigi start antakse alles 21,30 õhtul ja nii hilja pole intensiivseid trenn teinud siis usun et saan püstitatud eesmärgiga hakkama! Usk endasse on põhiline :)
Igatahes nautige päikest niikaua kui seda veel on, tehke trenni ja olge niisama ka tublid!
Kui enne ei näe siis Rakveres kindlasti!