Sunday, September 20, 2015

Minu viies maraton ja Elva meejooks

Maratoninädalal tegin vaid 2 trenni, sest tähtis ikkagi puhanuna hooaja tähtsamasse starti minna.
8. sept tammal rahulik 10km 4,52 km mille lõppu 5x200m rütmijooks/200m sörk.
11.sept 6km kerge sörk 5,15km.
12. sept 10.30 bussiga Tallinnasse kus Nõmmel, Pireti õe juures terve korter minu päralt :)
Viskasin asjad korterisse ja seejärel bussiga võistluskeskusesse staffi järele. Asjad käes ja kuna kõht tühi siis võtsin pasta ja väikese pitsa võistluskeskuse lähedal asuvas Mauruse pubis. Kuidagi uimane olek oli ja mõte sellest, et peaks veel ise õhtul miskit süüa vaaritama ei olnud eriti ahvatlev siis käisingi Solarises ja ostsin valmistoitu. Tatar, kotletid, banaanid, sefiirid, marmelaad, leib, sai, viinamarjamahl.
Nõmmele tagasi ja poolteist tundi und. Siis mingi paar tundi raamatu seltsis ja õhtul tuli ka Piret ;)
22.00 öörahu ja unega polnd probleemi.
05.15 äratus. Puder tulele. Vannitoa protseduurid. Sööma.
07.44 bussiga sõitsime linna ja kahekümne minutiga kohal.
Asjad klubi telki ja riietuma. Põlved perskindoliga kokku, mõned kohad vaseliiniga ja soojendusele :)
Ja oligi aeg asuda stardijoone taha. Hannoga veel mõned naljad ja läks!
Peas kumisemas The Suni laulusõnad "Start juba kõlas, ootamas finiš on ees" hakkasin liikuma oma eesmärgi poole.
Säärelihased olid eest suht kanged miskipärast, aga õnneks mingi 20 minutilise jooksu järel hakkas asi paremaks minema.
Hanno ütles küll stardis , et ma talle sappa võtaks, aga olgem ausad, see oleks mu surm olnud :D Maratonil minust täna veel Hannole vastast pole. Õnneks mul piisavalt juba aru peas ja liikusin oma tempos üksinda kuni 14km-ni.10km vaheaeg 41,50 e 40 sek kavandatust kiirem. 14km-il sain kätte ühe viiese pundi kus ka õrnema soo esindaja Mari Boikov.
15km-il võtsin ainsa rajale võetud High 5 marjamaitselise geeli...nämma. Jõudu tuli kohe juurde ;)
Igatahes selle pundiga kulgesime koos järgmised 16km ja see tempos sobis mulle ideealselt kuna olin endale püstitatud eesmärgist pidevalt 2 mintsa ees :)
21,1 aeg 1,27,44 e poolteist mintsa graafikust ees. Kuna lõpp nagunii raske siis kuluvad need sekundid marjaks ära :)
Piret andis poolel maal veel 4 High5 geeli ja lasingi kohe teise käiku. Tunne oli tegelt enam-vähem, ei olnd väga raske, aga ka mitte väga hea enesetunne. 26ndal võtsin kolmanda geeli. Järgmise kiltsa alguses tuli esimene raske hetk, minu grupp sai hetkeks mingi paarikümnemeetrise edumaa, aga suutsin selle siiski kohe tagasi võtta. 30km juures panid 2 meest meie grupist tempot juurde ja läksid. Mina nagu omast arust juurde ei pannud aga teised kaaslased jäid minust maha. 30km vaheaeg 2,04,53 e graafikust ees juba üle kahe minuti :)
31km peal neljas geel. Tunne veel suht ok, aga teadsin et maraton algab alles 35ndast.
36 peal võtsin oma viimase geeli mis kofeiiniga. Km hiljem hakkas juba raskeks minema. Kui 2 ratturit möödasõites rääkisid, et teevad kohe-kohe saabuvale Raiole joogipunkti siis tuli esimest korda meelde, et meil ju tema forell vahele pandud ja tuli ikka pinguta. Selja taha ei julgenud igaks juhuks vaadata :D
Munakivitõusul oli Erki ergutamas ja see andis palju juurde, samuti Oti ergutus silla peal.
Peagi avaneski lõpusirge ja üritasin teha veel ikka väikese lõpuspurdi ka :)
2:58:11! Unistus sai teoks!
Maratonitelgis 3 topsi ülimaitsvat kisselli ja pasta, kott muud head paremat täis ja klubi telki. Üksteise tunnustamine ja õnnitlemine ja Kalevi spordihalli pessu.
Väga palju rahvast õnneks polnud ja sai rahulikult duši all 15 mintsa vaheldumisi külm-kuum vesi jalgadele lasta.
16.15 juba bussiga Tartu poole.
Õhtul korralik rullimine ja veel veeprotseduure jalgadele.
Järgmisel hommikul ei olndki kõige hullem. Reielihased eest ja säärelihased tagant pisut valusad, aga ei midagi hullu. Tammal paljajalu jalkamurul 20mintsa sörki+ rullimine ja venitamine. Jälle külma-kuuma vee mõnud+ korralik saun ja järgmisel hommikul kõik superhää :)


Elva meejooks .
Neljapäeval tekkis mõte, et võiks ka kiirematele lihasgruppidele meenutada, et nad olemas on ja otsustasime Tiiduga, et osaleme laupäeval Elva parkmetsas toimuval 2km pikkusel meejooksul.
Start Tartust juba 9.30. Kohapeale selgus, et kuigi 11 pidi algus olema siis tegelt kõigepealt ikka lastejooksud ja siis alles meie kord. Tegime siis soojenduse 2x e jooksime selle 1000m ringi 4x läbi :D
12.00 oli start ja kuigi olime pannud paika plaani, et Tiit võtab minu sappa siis tegelikult läks nii, et tõmbasin juba esimesel tõusul end korralikult kinni ja ega Tiit enam tagasi ei vaadand :)
Kokkuvõttes sai Tiit 4.koha ajaga 6,51 ja mina 6.ajaga 6,58, aga oma vanuseklassi võit ja meevarud said täiendust veel ühe kilo võrra :)
Au ja kiitus korraldajale, Marek Pihlakule, kes pmst üksinda seda asja üleval hoiab ja isegi stardimaksu pole sellel üritusel, mis toimus juba 14.korda! Tiiduga sai pärast arutatud, et täiskasvanutel võiks kasvõi sümboolsed 2 euri osavõtutasu olla.
Igatahes meile jooks meeldis ja saime teada, et jõuame vajadusel kiirelt liikuda küll :)
Suured tänud ka Margitile suurepäraste piltide eest! ;)






Wednesday, September 2, 2015

Tartu Skechersi poolmaraton

20.08 kolmas poolik sel aastal ja kolmas kord +25 ja lõõskav päike :D Nagu needus krt :D
Kuna mul algas neli päeva tagasi puhkus siis viimased päevad vaid trennile ja puhkusele keskendatud.
17.08 tegin tammal 2km SJ+ jooksuharjutused+ lahtijooks ja seejärel minutifartlek: 10x1min kiirelt( tempo u 10km võistlustempo)/ 2 min sörk. Lõppu veel 2km LJ
18.08 rahulik 10km 4,52km
19.08. võistluseelne soojendus e 2km SJ millele järgnesid mõned jooksuharjutused ja 5x200m rütmijooks, lõppu veel 2km sörki.
Vabariigi taasiseseisvumispäeva siis jooksuga tähistama. Esimest korda panin võistlemiseks jalga Mizuno Wave Sayonara 2 tossus mis sai ostetud kahe tiimikaaslase soovitusel. Otsisin kergemaid tosse ja tundusis ok olevat. Enne jooksin nad muidugi ka sisse tehes nendega 2 lõigutrenni ja ühe tempokrossi.
Miinimumeesmärk oli teha uus rekord ja max muidugi joosta kiiremini kui 1:20:00
Sain kohe heasse punti kus veel Vahter, Mumm, Seepõld, Reitsnik ja vanameister Matt kelle isiklik rekord aastast 91 on nii kõva kui 1:05:45. Jooksis selle rekordi J.Lossmanni jooksul ja tookord oli veel paar kraadi kuumem kui täna ja selle tulemusega hoiab mees siiamaani Eesti kõigi aegade edetabelis kõrget 7.kohta.
Esimene km läbiti Mummi vedamisel 3,41 ja Mumm jätkas eeskujulikult meie vedamist.
Olin Pireti ja Jüri appi jootma palunud ja iga 3km tagant saime neilt pundiga vett või spordijooki. Ametlikes joogipunktides valasime endale vett põhiliselt pähe :)
14km paiku hakkas punt lagunema ja järgmise km jooksime Mummiga juba vaid kahekesi. Kella vaadates sain aru, et tempo hakkab vaikselt raugema ja kui nii jätkata võib küll uus rekord tulla, aga õige napilt. Otsustasin siis tempot pisut tõsta ja Mumm hakkas tasapisi maha jääma.
17km paiku tuli heinamaa-metsavaheline väike lõik ja sealt hakkas väsimus vaikselt kuhjuma. Hea, et pulsivööd peale ei pannud, sest muidu oleks kindlasti end tagasi hoidma hakanud :D
Ees oli veel tõusuke Ihaste sillale ja see tuli juba päris raskelt. Sõprade ja tuttavate ergtused andsid siis pisut jõudu juurde, aga sellele vaatamata olin juba suht süsi ja ega eriti viimast kahte kilti ei mäleta :)
Võitlus käis vaid ajaga, sest sain pidevalt infi, et Mumm siiski ohutus kauguses.
Lõpuaeg 1:20:07 tähistas 48 sekundiga uue rekordi püstitamist, aga siiski mitte põhieesmärgi täitmist ja pettumus korralik. Kuna oli andnud endast kõik siis pisut vedelesin e Taavi sõnul poosetasin kõhuli maas peale finišijoone ületamist :D
Rada oli korraldajate poolt väga hästi ettevalmistatud ja korralikult turvatud, jooki jagati samuti hästi ja lisaks igas punktis korralik ergutuskisa. Kindlasti palju huvitavam rada kui nt Narvas ja kohe kindlasti võimalik sel rajal rekordeid joosta.


21.08 taastav jooks 9km 5,32km
22.08 Kerge Helsinki trip, kus muuhulgas sai käidud loomaaias ja Olümpiastata vaatetornis :)
23.08-20km rahulik jooks 4,50km
25.08 Trenn tammal kus lisaks soojendus ja lõdvestusjooksule ja jooksuharjutustele kavas minutifartlek 15x1min kiirelt u 10km võistlustempos/2min sörk
26.08 taastav jooks 9km 5,25km ja pulss 130/137
27.08 tammal viimane pikk lõigutrenn enne maratoni: 4x3km kiirelt/1km sörk. Lõigud jooksin siis eeldatavast maratonitempost kiiremini, et jääks ikka varu :)
Lõikude ajad ja pulsid: 11,45,0- 165/171
                                   11,42,3- 167/173
                                   11,43,3- 168/174
                                   11,42,7- 170/177
Kiirete lõikude vahel km sörki 5,50-6,00km
Lõpetuseks paljajalu 2km sörki jalkamurul
Igatahes väga vastik trenn ja eriti üksi teha :D
28.08 taastav jooks 9km 5,22km
30.08-20km pikkune linnaring kus esimesed 17km jooksin 4,45km ja viimased 3km 11,35 e 3,52km Pulss oli viimase kolme ajal 156/161 e minu puhul päris ok :)
Augustis kogunes 306km.
Nüüd siis 2 nädalat maratonini ja põhirõhk puhkusel ja energia kogumisel. Süüa palju värsket puu ja juurvilja, tarbida palju vedelikku ja mitte lollusi teha :D
Viimase lõigutrenni teen 3 sept ja see on 5x1000.
Maratoni eesmärk saada lõpuks allakolmetunniklubisse :)
Ahjaa! Reedel Tammeka fännidega Pärnus mängul käies tegime Raio Piirojaga väikse kihlveo ka :) Mõlemil ju Seb maratonil sama eesmärk ja tõotab tulla korralik duell mille kaotaja teeb forelli välja :D
Maratonil näeme!
Jüri tegi pisikese video kah poolmaratonist:  https://www.youtube.com/watch?v=hDYi32iSPh8&feature=youtu.be



Sunday, August 16, 2015

3 juunikuu võistlust

7.juuni Rapla Selveri maanteejooks. See 10km pikkune jooks oli Linnajooksude sarja teine etapp. Kuna minu selle hooaja üks põhieesmärkidest oli järgmisel nädalavahetusel Narvas toimuv poolmaraton siis saigi Rapla jooks kavva võetud korraliku lahtijooksu eesmärgil.
Raplas võttis meid vastu korralik torm :D Riietumistelgis tuli väga ruttu riided ära vahetada ja samas pidevalt valvel olla, et see telk kokku ei vajuks. Oma ProRunneri telki tugeva tuule tõttu püsti ei hakatudki panema.  1-0 loodusjõududele :D
Start jäi kah 15 minutit hiljaks kuna lihtsalt ei jõutud õigeks ajaks kõigile stardimaterjale kätte anda.
Need kes olid seal juba eelmisel aastal jooksnud rääkisid, et rada suht kerge ja isiklike rekordite püstitamiseks loodud. Tegelt oli nii, et distantsi esimesel poolel aint tõus oligi mu meelest :D Lisaks tuul.
Teisel poolel hakkas rada ikka pisut allamäge ka minema, aga ega tugev vastutuul seda nautida ei lasknud ja oli tunduvalt raskem kui Tartu kevadjooksul. Aeg tuli 36,24 e siis juba teist korda järjest eesmärgi täitmine!
Koht sama mis Tartus e 37. Mõnus stabiilsus ;)
13. juuni Narva poolmaraton.
Klubi poolt 19. kohaline buss kus Tartu ja Jõgeva Prorunnerid koos ;)
Juba paar päeva varem oli teada, et just selleks päevaks ennustatakse selle kevade kõige soojemat ilma ja nii ka läks. Stardis +26 ja päike lagipähe :D Enamus loobus juba kohe kiire aja jooksmisest. Aga mitte mina :D
10km peal oli aeg 38,00 e kõik ju veel tegelt ok. Kuigi kui päris ausalt öelda siis oli ikka raske küll. Esimene joogipunkt oli alles 6km peal! Vähemalt 2km varem oleks pidand olema sellise kuumaga.
13km alguseks sai ka mulle selgeks, et plaanitud aega alla 1,20,00 täna ei tule ja ei hakanud end ribadeks jooksma. Sain kätte Frank Abneri, kellel samuti oli suht raskeks läinud ja kahekesi suutsime siiski mingisugust tempot lõpuni hoida ja mul õnnestus isegi noort kolleegi lõpuheitluses pisut edestada :)
24. juuni Võrumaa pikamaajooksusarja järjekordne etapp- Pulli järve jooks 7,2km kahel 3,6km pikkusel ringil.
Läksime Pärteliga jälle Kajarit ja teisi oma vanuseklassi kuuluvaid mehi kollitama :D
Rada oli orienteerujatele justkui loodud- juurikaid ja künkaid täis metsaalune, heinamaad, sillakesed, koduõued jne. Eesmärk oli meil ikkagi oma vanuseklassis poodiumile tulla ja püsida selle kandi mehe Mati Tiidu kannul nii kaua kui võimalik. Minul viskas pulsi juba esimese ringi keskel korralikult ülesse ja andsin seega alla. Pärtel püsis Mati kannul veel teise ringi keskelgi. Endal oli juba peale esimest 3,6 kilti nii raske, et päris ausalt mõtlesin, et tuleks maha. Aga kas tasus siis selle pärast sõita nii kaugele? Ok, kannatan lõpuni.
Nii raske pole mul veel kunagi olnud ja arvan, et ei ole ka kunagi :D
Kukutasin end peale finišijoont esmakordselt oma jooksukarjääri jooksul maha ja kosusin jalkamurul vist mingi paar minti :D
Täiesti ulme,et nii raske võib üks rada olla.
Oma vanuseklassis siis Mati ja Pärteli järel kolmas koht.
Kuna järgmine etapp- Uhtjärve jooks pidi veel raskem olema ja tegelt oli juba korralik väsimus võistlemisest ja töö ühildamisest siis otsustasin, et sel aastal seda sarja lõpuni ei tee, aga kunagi teen selle siiski ära! :)
Juuni lõpus otsustasin ära ka selle, et maratoni jooksen sel aastal Tallinnas 13 septembril ja edaspidi ongi treeningud selle mõttega ülesse ehitatud.
Juulikuus kogunes 333kilti ;)
Kohe augusti algul jäin kahjuks haigeks ja olin terve nädala pmst siruli :(
Palavikku nagu polndki, aga valulik kurk, köha, nohu ja üleüldine nõrkus välistasid igasuguse kvaliteettrennide tegemise. Paar korda sai sörkimas käidud, aga pulss ikka megakõrge. Kui muidu paned enne jooksmist vöö peale ja pulss mingi 58 siis nüüd 80 :(
20. augustil e siis juba sellel neljapäeval toimub Tartus Skechersi poolmaraton ja siis on näha mis jälje see nädalane viirushaigus jättis. Igatahes jooks saab olema peaproov Tallinna maratoniks ja seega tuleb täiega pingutada. Eesmärk sama mis ka Narva jooksu eel-joosta kiiremini kui 1,20,00 ja st katta stabiilselt kilomeetreid 3,48. Tehtav :)
Sõber lubas rattaga kõrval sõita ja joota. Loodame, et seekord ka ilm soosib hea aja jooksmist.
Ja Tallinna maratonile pääsesin lausa tasuta! :) Fb High5 Estonia lehel jagsin ja laikisin miskit ja loosiõnne naeratas :) Vahest ikka tasub osaleda mingis mängus ;)
Kuna just High5 on selle maratoni geelipartner siis olen pikkades trennides nende geele proovind ja kiidan heaks! Minu jaoks tunduvalt maitsvamad ja kergemini omastatavad kui SiS-i omad.
Selline väike ülevaade siis seekord ja järgmine postitus juba peale neljapäevast poolmaratoni.




Sunday, May 31, 2015

Tartu jooksumaraton, Tartu kevadjooks ja Võru-Väimela maanteejooks

Tartu jooksumaraton 23,4km,
10.mail oli siis selle kevade kõige kuumem ilm-+18 ja päikese käes veel kuumem. Karta oli, et kõige kergem ei tule, aga eesmärk ikkagi alla pooleteise tunni. Stardipauku oodates sai aimu, mis tempoga Liina ja Kaisa lähevad ja seega plaan küps- tüdrukutega koos :)
Põhiliselt tegi tempot meist kõige tugevam e siis Liina. Peale esimest teeninduspunkti mis oli 5,6km olimegi aint kolmekesi ja hakkasime vaikselt skalpe võtma :)
Väga mõnus seltskond ja üldse hästi lahe joosta. Poolel maal pidi mulle mitteametlik joogipunkt olema, aga kahjuks see inimene sinna ei jõudnud ja kuna olin sellega natuke arvestanud siis väga palju end ei tankind ka eelmistes punktides ja see hakkas lisaks kuumale ilmale tasapisi tunda andma. 15,6km peal pani Liina natuke juurde ja läind ta oligi. Sinnamaani olime ilusti alla pooleteisetunni graafikus. Vahepeal sain oma teises mitteametlikus punktis Guidolt veepudeli ja Kaisaga kahepeale suutsime poole sisust ära juua :)
Minu jaoks tuli see joogike natuke liiga hilja ja 19,6km peal peale järjekordset tõusukest vajasin Kaisast pisut kauem taastumisaega ja kuna selleks hetkeks oli juba selge, et sel aastal soovitud aega ei tule siis otsustasin, et ei hakka end ribadeks jooksma ja jätkasin teekonda finiši poole üksinda. Kuna olime järgmiste ees piisavalt suure edumaa sisse jooksnud siis keegi minust enam mööda ei jooksnud ja lõpetasin ajaga 1,31,59 ja 53.kohaga. Supertunne oli lõpusirgel kui mõlemal pool rajapiirdeid kõik sulle plaksutavad :) Loodan, et enamus said sellise sooja vastuvõtu osaliseks :)
Aeg oli ju tegelt superhea ja vaid eelmisel aastal olen kiiremini jooksnud. Seega jään rahule ja Liina & Kaisa üle ka väga hea meel!
Oli ka tiimide arvestus ja seal saime ProRunneriga 2.koha! Kuna arvesse läks võistkonna viie kiirema tulemus siis selgus, et ka ise andsin väikese panuse :)
Tartu kevadjooks 10km
17ndal mail e siis napp nädal hiljem toimus Linnajooksude sarja avaetapp- Tartu kevadjooks. Kui seal poleks olnud tiimide arvestust siis kindlasti poleks läinud, sest väss sees ja üldse kuidagi väga kahtlane olla.
Tagantjärgi tuleb muidugi tänada, et oli tiimide võistlus:)
Olin Prorunneri esimeses tiimis koos Olari, Pärteli ja Hannoga. Viljar ise esindas meie teist võistkonda.
Plaan sama mis eelmisel jooksul, e Kaisaga koos :)
Esimene km tuli lausa 3,18 :) Ulme. Peale kolme kiltsa aeg 10,33 e 3,31 kesk km,aga enesetunne väga hea. Neljanda kiltsa peal jäi Kaisa pisut maha ja täiesti arusaavav, sest jooksis ta ju eelmisel päeval Harku järvejooksu.
Pool maad läbitud ja aeg täpselt 18,00. Siis ütlesin endale, et kas täna või mitte kunagi alla 37,00 :)
7km järel jooksin juba üksi ja jälitajad ohtutus kauguses. 50-60m eespool 7-8 meheline punt kus ka klubikaaslased Hanno ja Pärtel. Kuna vahe enam ei kasvand ka ja jõudu nagu pisut veel oli siis viimast kilti jooksma minnes otsus küps- punt tuleb kinni püüda. Mõned sain kätte :) Lõpuaeg ületas kõik ootused & lootused-36,11! Üks unistus sai sellega täidetud ja 10km joostud alla 37 mintsa! Keskmine km 3,37!
Selle ajaga sain päris kõrge 37.koha ja oma MV40 vanuseklassis kolmas! Tulemused: http://olympiajooks.jooks.ee/index.php?id=2015
Tiimide arvestuses tulime superheale kolmandale kohale! Edestasime neljandaks jäänud Treeningpartneri tiimi kõigest kahe sekundiga! Superpäev lihtsalt! ;) Meie teine tiim tuli samuti väga heale viiendale kohale. Kolmas tiim oli üheksas. Kokku oli 60 tiimi ja ProRunner lausa kuuega väljas e siis rohkem kui kellegil teisel :) http://www.jooks.ee/tartu_kevadjooks/index.php?id=download&table=sys_attachments&recid=787
Lõpetuseks võib öelda, et kui miskit eriti ei looda ja pingevabalt jooksma lähed, tulebki supertulemus :)



21mai Võrumaa pikamaajooksusarja kolmas etapp 6km pikkune Võru-Väimela maanteejooks
Läksin Võrru koos klubikaaslaste Pärteli ja Tiiduga.
Minu ja Pärteli eesmärk oli muidugi omas vanuseklassis jälle pjedestaalile tõusta ja proovida hoida 3,35km tempot.
Tiidu plaanid pisut tagasihoidlikumad.
Tulin otse töölt ja paar banaani aitasid õige pisut tühja kõhtu leevendust tuua :)
Tegime kohustuslikud 3km soojendusjooksu+ mõned jooksuharjutused ja kiirendused ära ja starti.
Kõht korises mõnuga :D
Nagu Vasknas siis ka nüüd jooksime Pärteliga terve distantsi koos ja poole peal raputasime oma vanuseklassi konkurendid sabast. Omavehelise mõõduvõtu võitis ka seekord Pärtel viimasel 100m tehtud kiirendusega. Lõpuajad meil üllatavalt kõvad- 21,09 ja 21,10 e 3,32km! Kohad vastavalt 11 ja 12.
Pärteli kella järgi kiltide ajad:3,24-3,36-3,40-3,38-3,33-3,18.
Kuna auto jäi Võrru siis muidugi pidime raja lõdvestuseks veelkord läbimaja siis uuesti autoga Väimelasse autasustamisele. Kõigepealt muidugi sööma. Seda kraami olid korraldajad kõvasti varunud- kastide viisi ülimaitsvaid pirukaid ja saiakesi ja samuti suurtes kogustes 0,33l keefire ja erinevate maitsetega jogurteid. Superkorraldus!
Auhinnaks ilus medal, järjekordne potilill ja Jooksusarja peapael.







Saturday, May 9, 2015

Parkmetsa, Vaskna ja Viljandi.

11.aprillil toimus kodulinnas Tartu jooksusarja avaüritus-7km pikkune Parkemetsa jooks. Võistlusele eelnenud nädalal sai tehtud 2 lõigutrenni ja nende põhjal olin veendunud, et suudan selle distantsi läbida stabiilselt 3,35km kohta. Kahjuks läks teisiti. Tegelt ei olnud juba soojenduse ajal õiget tunnet, aga ometi uskusin, et suudan eesmärgi täita. Esimesed 2 kilti läbisin ajaga 6,46 e 3,23km kohta ja sellega oligi otsustatud. Ma ju ei jookse isegi trennis tonniseid lõike nii kiiresti ja ei teagi mida mõtlesin. Tegelt ikka tean :) Plaan oli oma MV40 klassis pjedestaalile tõusta ja kuna kaks esimest meest- Košelev ja Lein on klass omaette siis Pärtel Piirimäe ja Tarmo Reitsnikuga võib heal päeval võistelda küll. Kahjuks rikkusin oma kiire algusega kõik ära ja viimased 4km oli jõhker kannatamine. Aeg 25, 33 ei olnud see mille järgi läksin. Olin enda peale väga tige ja lahkusin suht ruttu. Järgmisel päeval kodus korralik analüüs ja enam selliseid lollusi ei tee.
Edasi tegin korralikult trenni ja enesetunne aina paranes :)
22.aprill Võrumaa jooksusarja esimene etapp-7,5km pikkune Vaskna järve jooks. Kohale läksime Taavi ja Pärteliga ja autos sai juba taktika paika pandud, et alustame 3,40km tempos ja üritame joosta tõusvas tempos. Kuna Utarit ei paistnud stardis olevat siis plaan oli oma vanuseklassi esimesed 2 kohta ProRunnerile tuua :)
Peale esimest kilti olime u 29-30ndal kohal ja siis hakkasime  vaikselt tõusma. 5km tuli juba ajaga 3,34 ja väike grupike, kes meil seni kandadel püsinud, hakkas vaikselt maha jääma. 6km e raske munamäe tõus tuli 4,01km ja olime 9-10kohal ja kuna 2 eespool olevat noort kutti tundusid ikka väga kaugel olevat siis arvasime,et nendele kohtadele jäämegi, mis polegi ju paha.
Tegelikult ikka alahindasime end pisut. 7km tuli juba 3,33 ja viimased 500m 3,15km tempos. Viimase 500meetriga sõime noored kutid ära ja finišisirgel edestas Pärtel mind 0,4 sekiga. Ajad siis vastavalt 27,43,0 ja 27,43,4. Mõlemad väga rahul. Väga ilus medal oli ka :)
1.mai Ümber Viljandi järve jooks.
Jooksule koos Guidoga. Kuna startisime Tartust 9,00 siis kohal olime juba 10.15 ja aega kõvasti niisama molutamiseks. Vähemalt saime parklas hea koha :)
Tänu eelmisel aastal saavutatud 96.kohale sain loa startida eliitgrupist.
Erilist värskust polnud, aga aeg tuli lõpuks päris korralik-44,20 e vaid 10 sek kehvem kui eelmisel aastal. Koht aga oli eelmisest aastast tunduvalt parem-81.
Aastal 2009 seal esimest korda joostes sain 727 koha ajaga 55,30. Aasta hiljem juba 188.koht ajaga 47,26.
2011 aastal 172. koht ja aeg 46,51. 2012 juba 144.koht ajaga 46,46. 2013 aasta jäi vigastuse tõttu vahele.
Eelmisel aastal suutsin esisajasse joosta-96.koht ajaga 44.10.Tasuks kohamedal ja väga ilus jooksusärk. Mäletan, et olin väga õnnelik.
Seekord siis samuti kohamedal ja ka särk, mis seekord nii ilus polnd, aga kõlbab küll :)
Ja jooksuga rahul kah! :)
Homme siis juba 23,4km pikkune Tartu jooksumaraton mis kulge Otepäält Elvasse ja nagu eelmisel aastal plaanin selgi aastal aega alla pooleteise tunni. Eelmine kord läks liiga kiire alguse tõttu 21 sek üle :)
Homme siis teine katse :)
Päikest!

Sunday, February 1, 2015

22. Paju lahingu aastapäeva jooks.

Teist aastat järjest sai osaletud Valgas, 7km pikal Paju lahingu jooksul. Eelmisel aastal olin kuues ja lõpuaeg 26,18. Treeningpäevikust võib lugeda, et olin lõpus täiesti kustund ja pingutust hindasin kümnepallisüsteemis 10 :D Polnud veel kiirust koguma hakanud ja pingutasin ilmselgelt üle. Tookord oli väljas -12 ja tuulevaikne.
Seekord koos Margaga Tartust startides oli väljas 2 plusskraadi ja jõhker tuul koos tugeva lörtsisajuga. Ei tundunud just eriti tark mõte minna ja tegelt polnud ka 100% kindel, et ikka tahan sellise ilmaga joosta. Poolel teel Valka sadu lakkas, aga maantee tundus ikka libe olevat.
Igatahes jõudsime ilusti kohale ja seal õnneks kah enam ei sadanud. Tuul oli siiski küllaltki tugev. Spordihallis riiete vahetus ja seejärel viis korraldajate transport meid starti. 3km soojendusjooksu+ jooksuharjutused ja kiirendused ja starti. Soojenduse ajal sai juba selgeks, et on korralik vastutuul ja kindlasti tuleks sobivas grupis joosta. Jooksjaid oli kogunenud starti u 70.
Alguses mõtlesin küll, et paneks koos Mikuga ajama, aga krt teab mis vormis see noormees hetkel on ja otsustasin et seekord hullu ei pane ja hoian pisut madalamat profiili :)
Oma esimese lõigutrenni peale 4.okt joostud Tartu linnamaratoni tegin alles sellel teisipäeval- Tü hallis 6x600+400m ja ilmselgelt sai liiga kiirelt pandud, sest taastusin 2 päeva sellest. Seda kõike arevesse võttes otsustasingi, et olen omas grupis ja võitlen MV 40 esikoha eest( jah, sellel aastal kuulun just sellese gruppi)
Meil tekkis 8-meheline grupike mida alguses vedasin vaheldumisi koos Kalvi Reivelti ja Veiko Ardeliga. Peale neljandat kilti vedasin ainult mina ja suht rõve oli ikka vastutuules panna. Tempo hoidsin just sellise nagu tahtsin e hullu panna otsest vajadust polnud. Lõputõusu tipus e u 700m enne finisit tegin äkilise kiirenduse ja ülejäänud 6 meest jäid iga sammuga maha. Eesmärk sai täidetud ja vanuseklassi esikoht oli käes!
See oli esimene jooks uue klubi värvides. Detsembri lõpus liitusin Viljari ja KadiLiisi loodud ProRunneriga. Kuigi klubi asutati alles detsembri alguses on tänaseks juba sellega liitund 51 väga toredat inimest! Viljar annab lisaks kahel korral nädalas Tartus toimuvatele trennidele ühistrenne ka Jõgeval ja Tallinnas.
Ise üritan ka ikka korra nädalas ühistrenni jõuda. Juba teiste pärast tasub minna. Mäletan, et kord oli suht väss peal, aga trenni jõudes ja rõõmsate nägudega kaaslasi nähes oli endalgi väsimus koheselt kadunud ;)
Ja klubivärvid on superkenad- ereroheline-must :)
Tagasi Paju jooksu juurde.
Kokkuvõttes olin viies e siis koht parem kui eelmisel aastal. Aeg oli poolteist mintsa kehvem, aga ma tõesti ei tahtnud end päris sodiks joosta nagu eelmisel korral. Küll kevadel veel jõuab seda teha :) Lõpuaeg siis 27,42 ja hinne kümnepallisüsteemis pingutusele 7.
Peale minu olid kohal veel 3 Prorunnerit-klubiga ametlikult liitunud Marika sai naiste 35 klassis esikoha ajaga 35,01!
Iga nädal Prorunneri trennis käiv Marga saavutas esikoha naiste absoluutklassis ajaga 32,53! Samuti iga nädal ühistrennides käiv Helle oli naiste arevstuses neljas ajaga 33,44
Ilma vastu ei saa keegi, aga kõik ülejäänud asjad e jooksu turvamine maanteel, toitlustus, pesu (saun) auhinnad olid kõik tasemel ja mingit registreerimistasu ka ei ole. Mis sa veel ihkad! Suured tänud korraldajatele ja jõudu & jaksu edaspidiseks.
Soovitan kõigile oma talvist vormi järgnevatel aastatel just sellel jooksul testida.
Igatahes oli mõnus kiire sutsakas vahelduseks päris ok. Sai oma hetkeseisust aimu ja nüüd edaspidiseks plaane tegema.
Kui end kokku võtan siis kriban ka oma vahepealsetest tegemistest eelmisel aastal joostus Tartu linnamaratoni ja Paju jooksu vahepeal :)
Seniks kõike mõnusat.Nautige veel talve kuniks seda on ja tulge ikka Prorunneri trenni ka :)
Tänu finišis olnud sõbrale ka mõned pildid