Sunday, March 17, 2013

Vahepealsed tegemised ja edasised plaanid

Vabariigi aastapäeval toimus Vinni-Rakvere jooksusarja 2.etapp ja nädal hiljem kolmas. Jooksud erinesid juba ilma poolest nagu öö ja päev :) 24 veebruar oli lausa ideaalne ilm-päike paistis, tuulevaikne ja vaid paar miinuskraadi. Nädal hiljem korralik tuisk & tuul ja mingi -14.
Teisel etapil ennustasin esikolmiku juba stardis ära-Viljar Vallimäe, Sander Jürs ja Toomas Tarm.
Taavi ja Viljar üritasid mulle kolmandat kohta vägisi pähe määrida, aga ei läind läbi ;)
Sain 5.koha ajaga 38, 13 ja see oli loodetust palju parem ja seega jäin loomulikult rahule. Nii head aega nii vara veel ei lootnud. Esimese etapi võitnud Taavi Kilkit kohal polnud, aga Undrest oli ja sai neljanda koha olles minust 32 sek kiirem.
Kolmanda etapi eel oli enesetunne suht hea ja kuigi vahe Undrestiga oli 33 sek, lootsin siiski lahingu anda ;)
Ju soojenduse ajal külmetasid sõrmed päris korralikult ära ja selge oli, et selle ilmaga küll miskit erilist ei tule. Taavi Kilki oli kah jälle kohal ja kolmekesi me minema panime ;) Ei olnud kellegil õnneks sellise ilmaga mingit hullu plaani ja seega tiksusime esimesed 3km koos ja aeg pisut alla 12min. Seejärel Undrest kiirendas pisut ja läind ta oligi. Mulle üllatuslikult ei olnud ka Kilkil erilist minekut ja vaikselt hakkasin temast eemalduma. Sellises järjestuse lõppu jõudsimegi ja suutsin ikka 8 sek kiirem olla kui 40 min ;) Hea seegi.
Üldarestuses siis 2.koht ja kaotus Undrestile kolme etapi kokkuvõttes 1,13.
Igatahes oli väga lahe jooksusari ja mõnus, et saab ka talvel oma võimeid proovile panna ja niimoodi põhihooajaks kergemini valmistuda.
Selle aasta põhieesmärgiks saab olema Linnajooksude sari.  Teised jooksud on ka olulised, aga mõnelegi neist lähen ilmselt suurte koormuste peale ja seega pmst väsinuna ja eks näis kuidas läheb. Kõik ikka selle nimel, et põhivõistlustel värske ja terav olla :)
Selle aasta esimene võistlus saab olema Tartus, Parkmetsa jooks 7km. Nädal hiljem Rannametsa luitejooks 8km.
Detsembris kogunes jooksukilomeetreid 335, jaanuaris367, mis ühtlasi ka uus rekord! ;)
Veebruaris olin nädal aega ülemiste hingamisteed viirusega kimpus ja köha kimbutas veel kaua tagantjärgi ja seega ei saanud sel kuul päris nii treenida, nagu oleks tahtnud. Kilomeetreid kogunes 276. Nendel kuudel oligi põhieesmärgiks põhivastupidavus.
Märtsikuu põhieesmärk on kiiruse kogumine ja treeningud selle najal ülesse ehitamegi ;)
Eile tegin hallis 10x600m ja tulemused panid silma särama küll ;)
Eelmisel aastal tegin samal ajal sama trenni ja nüüd jooksin neid lõike juba 10 sek kiiremini, aga pulss oli pmst sama! Seega-areng ilmselt ikka toimub ;)
Täna tegin pika rahuliku trenni. Kestus 1:50, pikkus 22km ja pulss: 136/145. Enesetunne päris ok ;)
Trenni teen endiselt 6x nädalas. 5x jooksen maanteel ja 1x hallis.
Kevadet tahaks juba ;) Talvest ikka korralik kopp ees ;)
Järgmise korrani siis! ;)