Olen jällegi oma jooksude kajastamises laiskust ülesse näidanud ja üritan nüüd lühidalt 3 viimast jooksu kokku võtta.
1.mai toimus 85.suurjooks ümber Viljandi järve ja minu jaoks oli see peaproov 11.mail toimuvaks Tartu jooksumaratoniks, mille olin võtnud oma kevadiseks põhieesmärgiks.
25.aprillil võeti mul lühikese aja jooksul juba kolmas tarkusehammas välja ja see tähendas seda, et vähemalt 5päeva tuli võtta antibiotsi, et vältida põletikku ja samuti tuli teha vähemalt 2 jooksuvaba päeva. Nii ka tegin ja kolmandal päeval vaid kerge 10km sörgike. Sellest järgmisel päeval tegin juba pooletunnise fartleki ja päev enne võistlust mõned kiiremad lahtijooksud. Kuigi treeningud olid tänu hamba väljatõmbamisele tugevalt häiritud siis olin ikkagi kindel, et suudan eesmärgiks seatud 45,00 ära joosta.
Viljandisse minek jällegi Leili autoga. Kohale jõudes tuli korralik padukas, aga õnneks ei kestnud see kaua. Ilm oli kiireks jooksu soodne, +5 ja kerge tuuleke.
Kuna ma eelmisel aastal vigastuse tõttu ei osalenud, sain koha teises stardigrupis ja korralikult jooks sai hakata alles peale mäge. Mäe lõppus jõudsin järele Hannole ja tema selja varjus ma majade vahel ka taastusin ;)
Mäest alla joostes tuli juba mõnus jooksutunne sisse ja see kestis lõpuni välja ;)
Paar kiltsa enne lõppu hakkas rahvas ka kohti ütlema ja kui kuulsin, et olen esisaja piirimail siis tuli ikka korralikult pingutada, et sinna ka jääda ;)
Finišijoon ületatud ja aeg nii hea kui 44,10! Senine parim tulemus pärines aastast 2012 kui jooksin 46,47. Loomulikult ülirahul! Ja täitus ka väike unistus e siis Eesti kõige rohkearvulisemal jooksuüritusel jõuda esisaja sisse! Täpsemalt sain siis 97.koha ja lisaks medalile ka ilus Viljandi suurjooksu kirjadega Nike jooksusärk!
11.mai ja Tartu jooksumaraton 23,4km
2 päeva enne võistlust e reede lõuna paiku hakkas tööjuures äkki täiesti lambist paremal pool rinnus mingi rõve valu endast tunda andma. Sügavalt sisse hingates oli eriti karm ja seega proovisin seda mitte teha. Kodus määrisin valutavale kohale nii reedel kui laupäeval 3x päevas Olfeni valuvaigistavat ja põletikku äravõtvat geeli ja ausalt öeldes tegi murelikuks küll selline jama.
Pühapäeva hommikul õnneks enam midagi väga hullu ei olnud, aga samas ei olnud ka sellist tunnet, et kevade tähtsaim võistlus ees ootamas. Väga uimane olek oli.
Taavi tuli autoga järgi ja sõitsime Elvasse, kust eribuss rahva edasi Otepääle starti viis. Soojenduse ajal rääkisn Hannes Veide ja Pärtel Piirimäega ja ka neil olid samad plaanid mis minul e siis joosta alla pooleteise tunni. Seega tuleb võimalusel koos joosta :)
Mõlemad alustasid minu jaoks siiski pisut kiiresti ja otsustasin, et ei lähe nendega kaasa ja vaatab mis lõpus saab :)
Esimese vaheajapunktini e siis Kirikuküla TP mis oli 5,3km peal jooksime kuueses pundis, kus oli ka hilisem naiste võitja Evelin Talts. Olin kodus ilusti varakult välja arvestanud graafiku millest kinni pidades pidi lõpuaeg tulema 1,29,50. Esimeses vaheajapunktis olin graafikust ees lausa 35 sek. Loodetavasti ei saa see saatuslikuks, mõtlesin. Ise nagu ei tundnud et oleks kiire algus. 11km peal olin ka veel 20 sek plussis. 15,6 peal aga juba nullis ja u seal oli ka esimene raskem hetk, ei saanud jooki korralikult kätte ja 19,6 peale kaotasin juba oma planeeritud ajale 30 sek ;(
Midagi head kah-21,1peal tuli uus isiklik poolmaratoni rekord-1,21,48 :)
Selleks hetkeks oli kahte meest juba ligi viis kiltsa vedanud ja otsustasin endast viimase välja pigistada, et võimalikult kõva aeg järgmiseks aastaks ette joosta. Viimasel kolmesajal meetril õnnestus mööduda ka kiiremast lätlasest, kes kandis stardinumbrit 25. Asi seegi :)
Aeg 1,30,21 ja 51.koht. Ilmselt liiga kiire algus maksis kätte ja olin päris tige enda peale. Õhtuks siiski vaatasin asja teise nurga alt ja lõppkokkuvõttes tuleb ikka rahule jääda. Rekordi parandus ikkagi ligi 4 minutit!
25. mai Tartu olümpiajooks 10km.
Väljas korralik leitsak ja +30 e siis karmides oludes sai viimati joostud 2012 Pühajärvel. Ilma ei saa valida ja tuleb joosta. Enamus muidugi laitis mu mõtte isiklik rekord joosta, maha. Mina aga uskusin endasse ja sisendasin endale, et olen selleks võimeline. Ma lihtsalt teadsin, et saan sellega hakkama. Ja saingi! :)
Aeg 37,06 e 17 sekundit rekordiparandust sellises põrgus :) Selle tulemusega 33.koht on kah päris märkimisväärne. Siinkohal veelkord suured tänud mehele, kes 3 kiltsa enne lõppus suutis korraks kõrvalrajale hüpata ja seal pisut aeglasemate jooksjate vahel kalpsates võtta vesi nii endale kui mulle! Rain Seepõld on selle mehe nimi. Temasuguseid võiks rohkem olla! Respect!
Kevadhooaeg saigi selle jooksuga läbi ja hindeks selle 5 õige väikese miinusega, kuna 11 mail jäi eesmärk siiski täitmata, aga sellegipoolest tulid võistlustel isetreenides uued isiklikud rekordid!
Vahepeal talvel küll mõtlesin, et vb laseks Tiiul kava teha, aga otsustasin siiski ümber ja ma ju tean kuidas kava ülesse ehitada ja keegi ei tunne ju mu keha paremini kui ma ise. Teen endale kava nädalaks ette ja sellest piisab. Raske töö kõrvalt lihtsalt ei ole võimalik ja mõistlik rohkem treenida. 5x nädalas on minu jaoks piisav. Peab olema 2 rasket trenni, 2 taastava toimega koos jõuharjutustega ja pühapäevane pikk. Väga oluline on puhkus ja muidugi ka söök. Veel aastal 2012 kõikus mu kehakaal päris korralikult olles 75,6-78,6 . 2012 tegin Vomaxis koormustesti ja sain ka muud kasulikku teada. Nt seda, et mu ideaalkaal peaks olema 73,8! Tundus uskumatu, aga nüüd on kaal juba rohkem kui aasta 73,8-74,5 ja ma olen väga rahul. Vomaxist sain ka näidis toitumiskava ja ei pista endale enam õhtuti igast jama suhu :D
Varem oli ka nii, et peale rasket tööpäeva mingi 30 mintsa vedelesin kodus ja siis kohe trenni. Nüüd on aga nii, et peale tööpäeva korralikult kõht täis ja siis vähemalt pooleteist tundi und ja alles siis trenni.
Puhkus, söök ja õige trenn ongi mind viinud suurepäraste tulemusteni ja muidugi usk endasse! Kui ma näiteks oleks laupäeval enne olümpiajooksu mõelnud, et oi krt väljas +30, sellise ilmaga ei ole küll võimalik midagi joosta, siis ei oleks ma ka jooksnud ja pärast halanud nagu mõned teised aastaringi virisejad, kes kunagi ilmaga rahul ei ole.
Minu järgmine eesmärk on 16. augustil joosta Rakvere ööjooksul poolmaraton kiiremini kui 1,20,00.
Enne seda lisaks trennile paar lühemat võistlust võistlusnälja leevendamiseks ja ilmselt osalen mõnel Võru või Valgamaa pikamaajooksusarja osavõistlusel.
Kuigi täna läksid ilmad jälle jahedamaks siis ärge norutage, sest peagi algab suvi ja ilusad ilmad veel ees!
Leidke miskit positiivset, nt joosta on nende sombuste ilmadega ju mõnusam :)
Päikest teile!
